Miljöaspekter – Vid förbränning av kol bildas alltid koldioxid, Träkol, som härstammar från levande träd, är dock ett biobränsle, eftersom de avverkade träden kan växa tillbaka och därmed åter absorbera den frigjorda mängden koldioxid. Förbränningen av träkol bidrar därmed i teorin inte till höjd koldioxidhalt i atmosfären,

Fossilt kol har däremot befunnit sig utanför kolets kretslopp under en lång tid, och bildas inte på nytt i samma takt som det utvinns. Förbränning av fossilt kol bidrar därmed till att frigöra ytterligare koldioxid i atmosfären, och kan således bidra till global uppvärmning, Eftersom kol innehåller förhållandevis fler kolatomer än olja och speciellt naturgas relativt sitt energiinnehåll (uttryckt som antal joule förbränningsvärme), leder användning av kol som bränsle till något större utsläpp av koldioxid vid samma energiproduktion.

Olja och naturgas innehåller en högre andel väte, som vid förbränning bildar ofarlig vattenånga, Dessutom är kol-väte- bindningarna mer energirika än kol-kol-bindningar. Förbränning av kol är den största enskilda källan till koldioxidutsläpp i hela världen, lite högre än motsvarande utsläpp för olja, och dubbelt så hög som motsvarande utsläpp för naturgas.

1. Många kolbränslen, inte minst brunkol, innehåller en hel del andra ämnen än grundämnet kol.
2. Vid förbränning krävs idag reningsanläggningar för att undvika utsläpp som förorenar närmiljön.
3. Utsläpp av svaveldioxid, som härstammar från svavel i kolet, orsakade tidigare omfattande försurning av miljön.
4. Idag utnyttjar de flesta kolkraftverk avsvavling i någon form.

Svaveldioxiden kan till exempel renas från rökgaserna genom att bindas till kalk, varvid gips bildas.
Visa hela svaret

Vad krävs för att en förbränning ska ske?

För att förbränningsprocessen skall fortsätta krävs tillsats av syre. Normalt tillförs luft som syrebärare, men det kan även tillföras på annat vis. Vid fullständig förbränning har all brännbar substans förenat sig fullständigt med syret.
Visa hela svaret

Vad händer när man bränner kol?

Förbränning ger utsläpp av koldioxid – Vid all förbränning bildas koldioxid, som bidrar till växthuseffekten. Utsläppen av koldioxid går inte att rena utan är direkt proportionella mot användningen av energin. Däremot skiljer sig koldioxidutsläppen åt mellan olika bränslen.

Förbränning av kol ger upphov till högre utsläpp av koldioxid per energienhet än förbränning av olja och oljeprodukter som bensin och diesel. Förbränningen ger också utsläpp av miljö- och hälsoskadliga ämnen. Det kan vara ämnen som svaveldioxid, kväveoxider, partiklar, polyaromatiska kolväten och skadliga flyktiga organiska ämnen (VOC).

Naturgas ger lägst utsläpp av koldioxid per energienhet jämfört med andra fossila bränslen. Däremot finns risker för annan klimatpåverkan. Naturgas består framför allt av gasen metan som har en klimatpåverkan som är 34 gånger högre än koldioxid (utifrån FN:s klimatpanels rapport 2013).

1. Det är svårt att helt undvika läckage av gasen.
2. Läckagen kan göra så att klimatfördelen med naturgas minskar i jämförelse med till exempel bensin eller kol.
3. Naturgas har fördelen att den ger en ren förbränning med låga utsläpp av miljö- och hälsoskadliga ämnen.
4. Naturgas ersätts alltmer med biogas som också är metan men med förnybart ursprung.

Även för biogas är det viktigt att minimera läckage. Användningen av kol för uppvärmning har nästan upphört i Sverige. Ett fåtal kraftvärmeverk har ännu inte ställt om till exempelvis bioenergi. Däremot är kolanvändningen fortfarande stor vid ståltillverkning, med koldioxidutsläpp som följd.

Ny teknik för stålframställning håller därför på att utvecklas. Internationellt byggs fortfarande nya kolkraftverk, i vissa länder som har stora egna koltillgångar eller som har storskaliga energisystem som bygger på import av kol. Priserna på el från solceller och från vindkraft har sjunkit snabbt på senare år.

En allt större del av investeringarna i ny elproduktion handlar idag om solel och vindkraft. Det är ofta egentligen mer ekonomiskt fördelaktigt att investera i sådana förnybara källor jämfört med kol. På många håll har man dock en lång tradition av att använda kol, en tradition som kan vara svår att bryta.
Visa hela svaret

Vad händer när vi tar upp olja från jordskorpan med kol som inte varit i kretsloppet på miljontals är och förbränner det?

När vi eldar upp bränslena förenas detta kol med syre från luften och frigörs på nytt i form av koldioxid. Genom vår utvinning och förbränning av fossila bränslen har atmosfären nu på bara ett par sekler återfått koldioxid som forna tiders växter tog upp från atmosfären under loppet av miljontals år.
Visa hela svaret

Hur hänger den förstärkta växthuseffekten ihop med kolets kretslopp?

Kolets kretslopp Koldioxid är det viktigaste ämnet som påverkar växthuseffekten i atmosfären. Koldioxid produceras av människor och djur och tas upp av växterna. Växterna i sin tur frigör syre som djur och människor är beroende av. Det är det naturliga kretsloppet för kol.
Visa hela svaret

Vad händer med trä när det brinner?

Eld är en kemisk reaktion – Eld är de kemiska reaktioner som sker då träets kol, väte och syre förenas med luftens syre vid hög temperatur. Trä består av stora molekyler. Proportionerna mellan de grundämnen som ingår är ungefär så att per 1 kolatom finns 1,5 väteatomer och 0,8 syreatomer.

• Proportionen är ungefär lika för alla träslag.
• Det första steget i en eld kallas pyrolys och det som händer är att vedmolekylerna sönderdelas och bildar olika gaser, t ex väte, koldioxid, metan och olika alkoholer,
• I detta steg har inte gaserna hunnit reagera med luften ännu.
• Pyrolysen tar mer energi än den ger och därför behövs energi, t ex en tändsticka, för att elden ska komma igång.

Gaserna som bildas blandas då med luften och nästa fas, själva förbränningen sätter igång. Värmen som utvecklas vid förbränningen gör att träet förgasas och eldens flammor är brinnande gaser. De här gaserna är uppblandade med oförbrända partiklar (röken) och syns och känns tydligt innan de tar eld, dvs.

• När värmen är tillräcklig hög för att förånga veden men inte för att tända gaserna.
• Över hälften av värmen i en eld kommer ifrån luftsyrets reaktion med kolatomerna i träet och vätet står för i stort sett resten.
• Om man har lika stor massa väte som kol så avger vätet mer värme än kol, men i en träbit väger kolet mycket mer.

När träet brinner reagerar kolet med luftens syre och bildar koldioxid. Vätet reagerar också med syret, men bildar vatten, Det frigörs mycket energi när det bildas koldioxid och vatten, elden blir het. När pyrolysgaserna förbränns så förbrukas 85% av träets ursprungliga vikt och de resterande 15% består till största del av kolbitar.
Visa hela svaret

Var på kroppen förlorar man fett först?

Förbränner jag mer fett när jag svettas? Och är det t ex bra att träna i långa byxor? Nej, värmen betyder ingenting. Det är både dumt och osunt att tvinga kroppen att svettas extra mycket under träning genom att klä sig varmt. Det enda du uppnår är en vätskeförlust. Vill du gå ner i vikt? Läs om olika metoder här > Således är det korrekt att du förbränner mer fett vid lätt träning. Men eftersom din kropp totalt sett förbränner mer när du tränar hårt kommer du att förbränna fler fettkalorier vid hård motion än vid lätt. Varierad träning är bäst, dvs att du tränar hårt vissa dagar och mindre hårt andra. I de flesta träningsprogram står det att man ska träna vid en bestämd puls. Måste jag ha en pulsmätare för detta? Nej, men pulsmätaren är en genial uppfinning eftersom du hela tiden har träningen under kontroll. När du funnit din max- och vilopuls kan de flesta pulsmätare ställas in så att de piper till om du tränar för hårt eller för lite. Självklart klarar du dig utan. Använd dig då av följande riktlinjer:

50-60 % av maxpulsen: Känns lätt. Du blir inte andfådd.60-65 % av maxpulsen: Lite hårdare, men du kan fortfarande föra ett ledigt samtal under träningen.65-75 % av maxpulsen: Träningen känns hård men det bildas inte mjölksyra i musklerna, du kan träna sammanhängande i 30-60 minuter utan att bli helt slut.75-85 % av maxpulsen: Mycket hårt. Kan du klara det i mer än 30 minuter så är du en riktig tuffing.85-90 % av maxpulsen: Verkligen hårt. Musklerna surnar. Du kan inte klara det länge. Över 90 % av maxpulsen: Det är jättehårt. Du förbränner närmast inget fett.

Kan jag påverka vilket fett jag förbränner? Om jag vill bli av med magen, hjälper det då med situps? Nej, tyvärr inte. Det varierar från person till person hur fettet sätter sig – och hur det försvinner. En del får runda kinder och stor mage – andra bred bak.

Hos kvinnor sätter fettet sig i regel på lår och ända, medan det först försvinner från ansikte, överkropp och bröst. Det kan man inte göra något åt. Om ditt magfett är särskilt motsträvigt hjälper alltså inte situps. Övningarna kan dock hjälpa till att göra magmuskulaturen fastare så att magen inte ser så stor ut.

Varför förbränner kroppen ibland mer fett än kolhydrater? Det beror på att det är olika lätt att utnyttja kroppens energikällor. När musklerna ska hämta energi ur fett och kolhydrater – och även protein – behöver de syre. Men för att utnyttja energin i t ex smör eller kött behöver den betydligt mer syre än för att utnyttja energin i t ex pasta.

1. Varje gång kroppen använder 1 liter syre (två vanliga inandningar) kan den få ut 5 kalorier ur en kolhydrat, medan den bara får 4,7 kalorier av att förbränna fett.
2. Därför förbränner vi mest kolhydrater under hård träning.
3. Då är kroppen så hårt belastad att den måste hushålla med syret och utnyttja den energikälla som kräver minst syre.

I gengäld innehåller ett gram fett mer energi än ett gram kolhydrat. Därför tjänar kroppen på att förbränna fett när den har syre så det räcker. Om jag äter 100 gram rent fett som min kropp inte behöver, förvandlas det då till 100 gram fettvalk meddetsamma? Nej, inte helt.

1. Ca 20 procent går förlorade när kroppen lagrar fett.
2. Så äter du 100 g överflödigt fett sätter sig bara 80 g runt midjan.
3. Jag har hört att jag kan förbränna mycket fett genom att först tömma mina kolhydratdepåer.
4. Men hur vet jag när jag har gjort det? Ett säkert tecken är att din utandningsluft börjar lukta aceton.

Acetonlukten beror på att vissa processer i fettförbränningen inte kan försiggå utan kolhydrater. När det råder brist på kolhydrater måste kroppen ta till andra procedurer, t ex att bryta ner fett och protein i levern. I denna nödlösningsförbränning bildas aceton.

Det är rätt att det gynnar fettförbränningen att kolhydratdepåerna är tomma, men det försvagar din prestationsförmåga så mycket att du antagligen inte kan träna. För att förbränna en tesked majonnäs måste jag cykla i en timme. Är det inte väldigt lite fett på en hel timme? Tja, det låter kanske inte särskilt mycket – men föreställ dig hur majonnäsklicken skulle se ut om den förvandlades till en dubbelhaka.

Om du följer vårt löpprogram i en vecka förbränner du 1 170 kalorier. Det motsvarar 55 gram fett som du förlorar. Femtiofem gram låter inte särskilt mycket, men det motsvarar trots allt en liten nypa fett som plötsligt försvinner – utan att du har behövt svälta eller äta mindre än du brukar.
Visa hela svaret

Vad är det för skillnad på kol och koks?

Koks Till vänster (den mindre biten) kol, till höger (den större biten) koks. Foto: Winfried Mueller (CC BY-SA 3.0). Med fortsatt växande användning både i Sverige och internationellt, men för låg produktion inom EU, så hamnar koks långt upp på listan över kritiska material.

Koks skapas genom pyrolys av kol (exempelvis stenkol). Pyrolys sker genom att stenkolen upphettas till höga temperaturer, flera hundra grader Celsius, i en syrefri miljö. Detta gör att ingen förbränning sker. Produkten som blir kvar, koks, har en hög viktandel rent kol. Nästan all koks används som bränsle inom framför allt stålindustrin, men en viss del används också som metallurgiskt kol, där kolet blandas in direkt i legeringar.

Koks används också i aluminiumförädling.
Visa hela svaret

Kan kol bli gammalt?

Träd tar upp koldioxid i sin tillväxtfas. Hur lång tillväxtfasen är beror bland annat på trädslag och markförhållanden, men generellt sker tillväxt under många decennier och ibland även längre. Även om trädtillväxten, och därmed inlagringen av nytt kol, avtar i takt med att träden åldras finns det kol som bundits in i träden kvar i systemet så länge som träden inte avverkas eller dör.

Många av de trädslag som finns i Sverige (gran, björk och ädellövskog) kan bli flera hundra år gamla, tallen uppemot tusen år. När träden dör avges det kol som träden lagrat. Nedbrytningen av stammar, stubbar och grova rötter tar dock mycket lång tid (flera decennier upp till hundratals år beroende på trädslag och omgivande förhållanden) och avgången av växthusgaser sker därför långsamt.

Eftersom unga träd växer snabbt anser många att det är de unga träden som är bäst på att binda koldioxid. Denna uppfattning har dock utmanats av flera forskare. I en studie i Nature visades att även om unga träd växer snabbare, har gamla träd en tätare massa och kan därmed ta upp mer koldioxid.

En annan studie visade att gamla skogar, däribland boreala gammelskogar, fortsätter att binda koldioxid och fungera som kolsänkor under mycket lång tid, ofta flera hundra år. Detta står i kontrast till den gängse uppfattningen att gammelskogar är kolneutrala (eller att de till och med kan fungera som kolkällor).

Något som ofta glöms bort är att även när inlagringen i träden minskar, som en följd av sänkt tillväxt, fortsätter ofta markens kolinlagring. Du använder en föråldrad webbläsare. Alla funktioner fungerar inte i din webbläsare. Var vänlig uppgradera din webbläsare för att förbättra din upplevelse och öka din säkerhet.
Visa hela svaret

Hur länge räcker världens kollager?

Stor del av världen fortfarande beroende av kol Utmaningen är att landet beslutat att avveckla kärnkraften till 2022 och siktar på att avveckla kol till 2038. Om vi går utanför Europa, så står till exempel Kinas koleldning för 70-80 procent av landets elproduktion.
Visa hela svaret

Hur länge kommer oljan att finnas kvar på jorden?

Världens oljereserver uppgår till 1.688 miljarder fat enligt BPs beräkningar. Enligt prognosen ska de tillgångarna räcka i 53 år och 4 månader, räknat med dagens produktionstakt på strax under 90 miljoner fat per dag.
Visa hela svaret

Hur påverkar förbränning av kol atmosfären och vattnet?

Genom att ta bort en del av koldioxiden från atmosfären gör havet oss en bra tjänst eftersom det begränsar klimatförändringarna, men det medför också en kostnad. När koldioxid ökar i havsvatten förändras stärkt dess kemi, vilket leder till en ökning av surhetsgraden, ett fenomen som kallas havsförsurning.
Visa hela svaret

Kan det finnas olja i Sverige?

Oljeanvändning i Sverige – Det finns vissa fyndigheter av olja i Sverige och begränsad utvinning har gjorts genom historien, till exempel på Gotland, men ingenting storskaligt. Däremot importerar vi miljontals kubikmeter råolja varje år från främst Ryssland och Norge.

• Denna lastas av till ett flertal raffinaderier längs med den svenska kusten.
• Dessa raffinaderier tillverkar så mycket oljeprodukter att Sverige är en exportör av bensin och diesel trots att vi inte har någon egen olja.
• I Karlshamn finns Sveriges största reservkraftverk som startar när det uppstår elbrist i Sverige.

Kraftverket drivs på olja som förvaras invid anläggningen i stora cisterner.
Visa hela svaret

Hur påverkar kol växthuseffekten?

Koldioxid största boven – Förbränning av fossila bränslen (kol, olja och naturgas), jordbruk och skogsskövling leder till ökade halter växthusgaser, De ökade halterna hinner inte tas upp av växtligheten utan hamnar utanför det naturliga kretsloppet. Koldioxid ligger i dag bakom cirka 60 procent av den totala förstärkningseffekten och metangas står för ungefär 30 procent.

Då är det intressant att notera att cirka 80 procent av världens energiförbrukning kommer från fossila bränslen, som ligger bakom majoriteten av utsläppen av koldioxid. De utvinningsbara reserver vi har av fossil kol, olja och gas är åtminstone sex gånger större än de koldioxidutsläpp vi har råd med framöver, för att klara att hålla oss till 1,5 grads global uppvärmning.

Vi lämnade inte stenåldern för att stenarna tog slut, och vi måste lämna fossilenergiåldern långt, långt innan de fossila reserverna och resurserna är slut – senast år 2050 globalt. Men detta kommer att ta tid och behöver genomsyra all vår samhällsplanering och alla investeringsbeslut som vi tar i dag.
Visa hela svaret

Hur påverkar växter kolets kretslopp?

Växter är viktiga komponenter i kolets kretslopp och tar upp en betydande del av den koldioxid som finns atmosfären. De transporterar också ner koldioxid i marken där det kan lagras under en längre tid. Hur stort kolflödet från marken är beror på hur marken används.
Visa hela svaret

Hur fungerar den förstärkta växthuseffekten?

Värmeenergin i retur från atmosfären Det är denna extra uppvärmning som vi kallar för växthuseffekten – atmosfären håller kvar värmeenergin från solen ungefär som glasväggarna håller kvar värmen i ett växthus. De gaser som fångar upp värmestrålning och därmed bidrar till växthuseffekten kallas växthusgaser.
Visa hela svaret

Vart tar veden vägen när den brinner upp?

Tips 7: Upptanding från toppen är bäst – Många moderna eldstäder är konstruerade för att brinna från toppen och ner. Titta i bruksanvisningen eller hämta en från Internet om du behöver se tips för din eldstad. Elda från toppen genom att först stapla vedkubbar ganska tätt.
Visa hela svaret

Varför brinner kol?

Hur gör man tjära och varför brinner kol vad händer om man bränner löv ved? Frågeställare [email protected] Fråga Hur gör man tjära och varför brinner kol vad händer om man bränner löv ved. Snälla besvara dom här frågor vi håller på med skogs geni i skolan.

Svar Tjära framställdes på gammalt sätt i en tjärdal. Botten liknade ett runt golv som sluttade inåt, som en tratt, med ett avtappningshål i mitten. Tjärdalen byggdes i en sluttning. Marken utgjorde “trattens” ena sida. Den andra sidan byggdes upp av virke, t ex granslanor. Detta golv täcktes med jord och slät granbark eller näver.

Barklagret måste vara tätt och lagt så att tjäran kunde rinna mot avtappningen. På detta underlag staplades finhuggen tjärved så tätt som möjligt. Den tjärrikaste veden in mot mitten. Överst lades lättantändligt material och allt täcktes med torv. Under avtappningshålet fästes skon, en urholkad träkubbe som samlade upp tjäran och ledde den över i en ränna.

Veden tändes på runtom. Elden sökte sig först uppåt. Tjärdalen brann altså uppifrån och nedåt. Förbränningen var kraftigare och snabbare än i en kolmila. Av värmen trängde tjära fram ur veden, rann ned på botten och ut i rännan. Eldens intensitet måste hela tiden styras med övertäckning eller draghål, annars kunde tjäran bli för seg eller förgasas.

Tjäran renades sen genom att bottensatsen tappades av. I tjärdalen bildades också kol som tillvaratogs. Det leder över till din fråga om hur kol brinner. Kol är ett grundämne som kan oxideras, d v s det kan förenas med syre. Då bildas koldioxid. Det behövs hög temperatur för att starta processen, man måste tända på.
Visa hela svaret

Kan man promenera bort bukfett?

Promenadtricket som bränner bort bukfettet! Inte tid att träna? En promenad räcker längre än du tror! Med det här enkla knepet vrider du upp effekterna till max. Fokuserar du på sträckan när du motionerar? Då bör du även lägga lite extra fokus på ditt promenadtempo, i alla fall om dina power walks syftar till att bränna bort bukfettet.

1. Det visar en amerikansk studie.
2. Det är forskare vid ett universitet i Virginia som analyserat sambandet mellan antal promenader, promenadtempo och minskad mängd bukfett.
3. I sin studie fann de att de kvinnor som tog tre snabba och två långsamma promenader varje vecka tappade fem gånger mer bukfett än den kontrollgrupp som enbart gick fem långsamma promenader under samma period.

Detta trots att båda grupperna brände exakt samma mängd kalorier under sina pass. Men fördelarna med intervall-promenaderna stannade inte där. Kvinnorna i den gruppen tappade tre gånger mer fett kring låren och gick ner cirka fyra kilo under de 16 veckor som de deltog i studien.
Visa hela svaret

Vilken puls ska man ligga på för att bränna fett?

Jag tränar tre-fyra timmar i veckan step up och vanlig gympa. Nu undrar jag vilken puls jag bör ligga på för maximal fettförbränning. Är pulsen det enda som styr fettförbränningen eller finns annat som påverkar? Majsan För att nå maximal fettförbränning bör man ligga på cirka 65 procent av maximal syreupptagning.

Det är givetvis olika från person till person, men en bra tumregel är runt 130-140 slag per minut. Fettförbränningen styrs inte bara av pulsen utan även av intensiteten (hur hårt du tränar), muskelmassa, kön och ålder. En liten del är också genetiskt betingat. När det gäller aerobics, step up, gympa med mera, där du tränar i knappt en timme (oftast 45 minuter plus stretch) är det ingen idé att tänka på fettförbrännande puls.

Ta i stället i så mycket du orkar, så bränner du maximalt plus att din kondition och styrka förbättras snabbare. Om du däremot vill ha en mer fettförbrännande träning ska du gå ut och gå i rask takt eller jogga i lagom tempo, alternativt cykla med en puls runt 130-140 i minst en timme.
Visa hela svaret

Hur länge måste man promenera för att bränna fett?

Hur länge måste man promenera för att det skall ha effekt? Du känner säkert till att promenader är bra för hälsan och kan hjälpa till vid viktnedgång eller när du vill behålla en lägre vikt. Då kanske du också funderat över hur mycket man måste promenera för att det skall få effekt? Räcker det med en kvart, 1 timme eller behövs så mycket som 2 timmar? Det korta svaret på den frågan är att det kan räcka med bara några minuter åt gången.

1. I tidigare riktlinjer så sade man att det krävdes minst 10 min.
2. Kontinuerlig måttligt intensiv fysisk aktivitet för att få effekt på hälsan.
3. I senare riktlinjer har man tagit bort denna gräns eftersom man ser positiva effekter nästan direkt.
4. Det är främst den totala mängden som är viktig.
5. Det räcker med lite drygt 20 minuter per dag för att må bättre och få bättre hälsa och vikt på lång sikt, d.v.s.

totalt 150 min per vecka. Två raska 10 minuters promenader per dag kan alltså vara tillräckligt. Huvud budskapet är att röra på sig då och då så att man inte sitter still så mycket. Lite är bättre än inget alls. Det behöver inte vara specifikt promenader utan cykla, dansa eller ett rörligt jobb fungerar också så länge som man rör på sig med vad man kallar “måttligt intensivt”.

1. För att få en träningseffekt beror det på vilken nivå man ligger på för tillfället.
2. Innebär 20 min promenad en något större eller intensivare fysisk insats än man normalt gör så kan promenaden innebära en viss träningseffekt.
3. Anstränger man sig något hårdare, det vi i dagligt tal oftast kallar för “träning” så kan 75 min per vecka, eller 25 min 3 ggr per vecka, räcka.

Den här mängden av aktivitet gör att man mår bättre rent psykiskt, men minskar även risken för en lång rad vanliga sjukdomar. För ännu större hälsofördelar och en tydligare effekt på vikten rekommenderas 200-300 min per vecka, d.v.s.30-45 min per dag eller mer.

1. Tränar man hårdare räcker det med 150 min per vecka.
2. För bästa effekt på vikten är det som mest effektivt att kombinera kost och motion.
3. Att “bara” promenera 30 min per dag utan att ändra på sina kostvanor kan säkert göra att man mår bättre och kanske ökar motivationen för andra positiva förändringar, men har i sig självt en begränsad effekt på vikten.

Att röra på sig lite då och då i olika former gör det enkelt att skrapa ihop till en meningsfull mängd aktivitet under en vecka. Det behöver inte vara så svårt eller jobbigt. Underlätta för dig själv och försök att bygga in dessa tillfällen på ett naturligt sätt i din vardag så blir det ännu enklare.

Ett tips är dock att planera in någon typ av “träning” vid några fasta tider under en vecka. Det har visat sig vara ett framgångskoncept för viktnedgång och för att hålla vikten! World Health Organization, Global recommendations on physical activity for health.2010.U.S. Department of Health and Human Services, The Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd edition.2018.

Socialstyrelsen, Nationella riktlinjer för prevention och behandling vid ohälsosamma levnadsvanor.2018. Swift, D.L., et al,, The role of exercise and physical activity in weight loss and maintenance. Progress in cardiovascular diseases, 2014.56(4): p.441-447. Expertpanelen, Leg. Dietist Modifast LCD kostersättningar kommer under hösten 2022 att uppdateras och få ett förbättrat näringsinnehåll. Produkterna kommer att innehålla mer protein och fler näringsämnen jämfört med tidigare. Som alltid när ingredienser tillkommer och nivåer ändras, kan det påverka smaken.

1. För Modifast gäller att vi aldrig tummar på de goda smakerna och stor möda har lagts vid att även de nya recepten ska vara riktigt goda.
2. Målsättningen har varit att smakerna ska vara så nära de tidigare produkterna som möjligt, eller bättre.
3. Ostersättningar är framtagna för att kunna ersätta all mat under en begränsad period.

Fyra portionspåsar per dag ger minskat energiintag och samtidigt alla näringsämnen som kroppen behöver. Det förbättrade innehållet i våra LCD kostersättningar innebär att rekommenderad period för strikt kur (då samtliga måltider ersätts) nu förlängs från tre till åtta veckor på egen hand utan kontakt med sjukvården.

1. Gravida, ammande samt personer med sjukdomstillstånd och/eller medicinering uppmanas alltid ha kontakt med sjukvården innan eventuell diet.
2. Uppdateringen kommer att ske stegvis och därför kan det under en period finnas två olika varianter av samma smak ute på marknaden.
3. Modifast LCD kostersättningar följer nationella och internationella regelverk och ovanstående uppdatering av innehållet följer EU förordning nr 2017/1798.

Håll utkik för mer information här på vår hemsida då vi allt eftersom kommer att publicera mer information om vårt nya sortiment. Dietisten tipsar: Bjud vännerna på skördefest med en trerätters meny. Den här tiden på året har vi det färgsprakande skafferiet utanför dörren, passa på att ta tillvara på det och njut smakerna som bara närodlat och nyskördat kan frambringa. Inspireras av denna meny eller kopiera den rakt av, du kommer inte att bli besviken.
Visa hela svaret